9 действия за незабавно щастие
Липсва ви серотонин? Пробвайте това:
Повече придвижване
Раздвижването на мускулите освен вкарва в норма тежестта, само че също по този начин усилва силата в организма. Говорите по телефона – ходете. Отивате на работа – ползвайте стълбите, вместо асансьора. След тези елементарни операции пулсът се форсира, кръвта заработва по-бързо и мозъкът, получил свежа доза О2, ще ви се отблагодари с положително въодушевление.
Светлина и чист въздух
Проучванията демонстрират, че светлината подтиква мозъкът да създава химически субстанции, които усъвършенстват настроението. Подобно на дърветата и тревите ние също сме част от природата, по тази причина е хубаво да получаваме слънчеви бани през първата половина на деня.
Общувайте
Най-лесният метод е да поздравите най-малко трима души преди да отидете на работа. Дори механичния привет по вълшебен метод въздейства на качеството на деня. Напишете на някого смс или мейл, обадете му се. По този метод ще засилите възприятието на другарство към другите хора и мигновено ще почувствате себе си щастлива парченце от цялото.
Отървете се от комплицираните задания
Важна договорка, посещаване при ортодонт, комплициран диалог – всичко това може да тормози мозъка ви и да ви пречи да усещате насладата от момента. Спешно решете тази задача (проблем) в случай че е допустимо, даже ускорете неприятния миг. След като всичко бъде решено, ще получите стабилен прилив на сила, а дружно с него и благополучие.
Създайте към себе си комфорт
Външният порядък спомага за вътрешния мир, тъй че отделете време и привете в ред дома си. Още ли ви е кофти? Тогава превърнете почистването в игра. Засечете 15 минути и стартирайте! С изненада ще научите какъв брой потребни неща може да свършите за толквоа малко време.
Направете положително дело
Например, отговорете на ркаткия въпросник, в случай че ви се обадят от банка или телефонна компания. Мислите ли, че им е прелестно на тези оператори да звънят и всякога да чуват, че индивидът няма време за глупави въпроси. Представяте ли си по какъв начин се усещат тези хора в края на работния си ден? А по този начин! Сега разбрахте концепцията, нали?
Спасете нечий живот
Учените са потвърдили, че с осъзнаването на своята значителност и с правенето на алтруистични каузи човек получава по-голямо наслаждение, в сравнение с това да има пари. Прави положително и ще се чувстваш добре! Този закон работи безотказно!
Научете нещо ново
Желателно е да учите нещо ново всеки ден. Помислете си за това какво бихте желали да научите и отделете за това най-малко 15 минути дневно. Почетете книга, научете нови думи, разработете си маршрут за лятната отпуска. Всичко става! Изберете си нещо, което в действителност ви вълнува и което „ обезверено “ би трябвало да узнаете. Щастието от процеса е обезпечено!
Вашият специфичен способ
За всекиго е друг. Проверено-преповереният вид, който мигновено усъвършенства настроението ви. За някого е чашка, за различен е парче шоколад, а на трети е задоволителна и хубава музика. А вие направете това, което работи на вас!
